• Menu

    open all | close all
  • NASZE OBIEKTY

  • OSTATNIO DODANE ZDJĘCIA

    DSC_0824 DSC_0822 DSC_0821 DSC_0819 DSC_0817

Sprawny i aktywny Senior… czyli gimnastyka dla nie najmłodszych

"Sprawny i aktywny senior”  to gimnastyka  dostosowana do możliwości  fizycznych osób  powyżej pięćdziesiątego piątego  roku życia ( 55+).  To bezpieczne zajęcia  ukierunkowane na  poprawę i utrzymanie sprawności  fizycznej.  Gimnastyka obejmuje  ćwiczenia  poprawiające  metabolizm i krążenie,  ćwiczenia wzmacniające  oraz rozciągające. Podczas zajęć stosowane są ćwiczenia funkcjonalne, dające efekty podczas wykonywania codziennych czynności i obowiązków. Gimnastyka zawiera elementy ćwiczeń  pilates, jogi  oraz  technik oddechowych i relaksacyjnych. Regularna aktywność to poprawa jakości życia i lepsze samopoczucie.

Korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej  dla seniorów: 

Umiarkowana i dostosowana do możliwości ćwiczącego aktywność fizyczna wzmacnia i utrzymuje układ ruchu w dobrej kondycji (zachowanie ruchomości stawów, wytrzymałości ścięgien, więzadeł). Ćwiczenia wzmacniające mięśnie poprawiają siłę, by swobodnie wykonywać codzienne czynności. Ogromną korzyścią jest profilaktyka i leczenie osteoporozy.  Regularna aktywność fizyczna zapobiega powstawaniu lub rozwojowi chorób cywilizacyjnych, w tym głównie chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy, otyłości, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego.

Jeśli pragniesz zadbać o siebie,  pozostać sprawnym  i samodzielnym  seniorem na długie lata…

Jeśli  wiesz, że pomimo pewnych chorób i dolegliwości, ruch to najlepsze, co możesz  zrobić dla siebie i dla swojego zdrowia… 

Jeśli  chcesz zmienić styl życia na zdrowszy i przeciwdziałać uciążliwościom wieku starszego…

Zapraszamy mieszkańców gminy, osoby powyżej  55  roku życia do udziału w programie „Sprawny i aktywny senior”. Zajęcia poprowadzi Monika Kubik – dyplomowany i doświadczony instruktor rekreacji ruchowej.

  • Nadchodzące wydarzenia

    Lipiec  2017
    Pon Wto śro Czw Pią Sob Nie
       
      1 2
    3 4 5 6 7 8 9
    10 11 12 13 14 15 16
    17 18 19 20 21 22 23
    24 25 26 27 28 29 30
    31  
  • Info eMail


    Jeżeli chcesz dostawać informacje o nadchodzących wydarzeniach w GOKiS Kąty Wrocławskie wpisz swój email.

    Dodatkowe informacje
  • WSPÓŁPRACA MIĘDZYNARODOWA


  • Nasza gazetka

  • Archiwum Aktualności

    • 2017 (107)
    • 2016 (198)
    • 2015 (185)
    • 2014 (218)
    • 2013 (207)
    • 2012 (209)
    • 2011 (166)
    • 2010 (30)
  • KATEGORIE

  • PRASA O NAS

  • Kalendarz Imprez



  • PARTNERZY

  • Archiwum Strony

    Stara strona www dostępna jest pod adresem : ARCHIWUM

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress