GMINNY OŚRODEK KULTURY I SPORTU W KĄTACH WROCŁAWSKICH facebook (71) 316-61-41 biuro@gokiskwr.pl

GOKiS Kąty Wrocławskie

GOKiS Kąty Wrocławskie

  • Nadchodzące wydarzenia

    1. Akcja “Kartka w koronie”

      23 listopada - 08:00 - 6 grudnia - 16:00
    2. Przepiśnik – Smaczny wigilijny zakątek

      24 listopada - 08:00 - 30 listopada - 16:00

  • Newsletter

    Jeżeli chcesz dostawać informacje o nadchodzących wydarzeniach w GOKiS Kąty Wrocławskie wpisz swój email.

  • Wirtualny Spacer po GOKiS

AKTUALNOŚCI

Sprawny i aktywny Senior… czyli gimnastyka dla nie najmłodszych

"Sprawny i aktywny senior”  to gimnastyka  dostosowana do możliwości  fizycznych osób  powyżej pięćdziesiątego piątego  roku życia ( 55+).  To bezpieczne zajęcia  ukierunkowane na  poprawę i utrzymanie sprawności  fizycznej.  Gimnastyka obejmuje  ćwiczenia  poprawiające  metabolizm i krążenie,  ćwiczenia wzmacniające  oraz rozciągające. Podczas zajęć stosowane są ćwiczenia funkcjonalne, dające efekty podczas wykonywania codziennych czynności i obowiązków. Gimnastyka zawiera elementy ćwiczeń  pilates, jogi  oraz  technik oddechowych i relaksacyjnych. Regularna aktywność to poprawa jakości życia i lepsze samopoczucie.

Korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej  dla seniorów: 

Umiarkowana i dostosowana do możliwości ćwiczącego aktywność fizyczna wzmacnia i utrzymuje układ ruchu w dobrej kondycji (zachowanie ruchomości stawów, wytrzymałości ścięgien, więzadeł). Ćwiczenia wzmacniające mięśnie poprawiają siłę, by swobodnie wykonywać codzienne czynności. Ogromną korzyścią jest profilaktyka i leczenie osteoporozy.  Regularna aktywność fizyczna zapobiega powstawaniu lub rozwojowi chorób cywilizacyjnych, w tym głównie chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy, otyłości, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego.

Jeśli pragniesz zadbać o siebie,  pozostać sprawnym  i samodzielnym  seniorem na długie lata…

Jeśli  wiesz, że pomimo pewnych chorób i dolegliwości, ruch to najlepsze, co możesz  zrobić dla siebie i dla swojego zdrowia… 

Jeśli  chcesz zmienić styl życia na zdrowszy i przeciwdziałać uciążliwościom wieku starszego…

Zapraszamy mieszkańców gminy, osoby powyżej  55  roku życia do udziału w programie „Sprawny i aktywny senior”. Zajęcia poprowadzi Monika Kubik – dyplomowany i doświadczony instruktor rekreacji ruchowej.

  • PARTNERZY

  • Gmina Kąty Wrocławskie
  • TENIS STOŁOWY

OSTATNIO W GOKIS