SPRAWNY I AKTYWNY SENIOR
„SPRAWNY I AKTYWNY SENIOR” to gimnastyka dostosowana do możliwości fizycznych osób powyżej 55 roku życia. To bezpieczne zajęcia ukierunkowane na poprawę i utrzymanie sprawności fizycznej. Gimnastyka zawiera ćwiczenia poprawiające metabolizm i krążenie, ćwiczenia wzmacniające oraz rozciągające. Podczas zajęć stosowane są ćwiczenia funkcjonalne dające efekty podczas wykonywania codziennych czynności i obowiązków. Gimnastyka zawiera elementy ćwiczeń pilates, jogi oraz technik oddechowych i relaksacyjnych. Regularna aktywność to poprawa jakości życia i lepsze samopoczucie.
Zajęcia odbywają się :
KĄTY WROCŁAWSKIE (GOKIS – sala lustrzana) Pon. /śr.
Pon. / śr. godzina 19.00
Wt. / czw. godzina 11.00
Wt. / czw. godzina 12.00
SMOLEC (świetlica wiejska)
Pon. / śr. godzina 11.00
Pon. / śr. godzina 17.45
GNIECHOWICE (świetlica wiejska)
Pon. / śr. godzina 12.30
Prowadzący zajęcia – Mgr Monika Kubik
Wszechstronny i doświadczony instruktor fitness oraz pilates, dyplomowany nauczyciel jogi, trener personalny, instruktor nordic walking.
Wyspecjalizowana zarówno w dynamicznych formach ćwiczeń jak i zajęciach typu body & mind. Nieustannie doskonali swoje umiejętności biorąc udział w szkoleniach prozdrowotnych i nowoczesnych form ćwiczeń.
Jest również absolwentką Studiów Podyplomowych w Instytucie Żywności i Żywienia Człowieka o kierunku poradnictwo dietetyczne.
Doświadczenie w prowadzeniu treningów sprawia, że jej zajęcia są bezpieczne i indywidualnie dostosowane do możliwości uczestników zajęć.
Pasja do ruchu i pracy z ludźmi sprawia, że skutecznie mobilizuje do aktywności fizycznej.
Prywatnie miłośniczka przyrody, podróży oraz muzyki.