„SPRAWNY I AKTYWNY SENIOR” to gimnastyka dostosowana do możliwości fizycznych osób powyżej 55 roku życia.  To bezpieczne zajęcia ukierunkowane na poprawę i utrzymanie sprawności fizycznej. Gimnastyka zawiera ćwiczenia poprawiające metabolizm i  krążenie, ćwiczenia wzmacniające oraz rozciągające. Podczas zajęć stosowane są ćwiczenia funkcjonalne dające efekty podczas wykonywania codziennych czynności i obowiązków. Gimnastyka zawiera elementy ćwiczeń pilates, jogi oraz technik oddechowych i relaksacyjnych. Regularna aktywność to poprawa jakości życia i lepsze samopoczucie.

Zajęcia odbywają się : 

KĄTY WROCŁAWSKIE (GOKIS – sala lustrzana) Pon. /śr.

Pon. / śr. godzina 19.00

Wt. / czw. godzina 11.00

Wt. / czw. godzina  12.00

SMOLEC  (świetlica wiejska)

Pon. / śr. godzina 11.00

Pon. / śr. godzina 17.45

GNIECHOWICE (świetlica wiejska)

Pon. / śr. godzina 12.30

Prowadzący zajęcia  – Mgr Monika Kubik

Wszechstronny i doświadczony  instruktor  fitness oraz pilates, dyplomowany  nauczyciel jogi, trener personalny, instruktor nordic walking.

Wyspecjalizowana zarówno w dynamicznych formach  ćwiczeń  jak i zajęciach typu  body & mind. Nieustannie doskonali swoje umiejętności biorąc udział w szkoleniach prozdrowotnych i nowoczesnych form ćwiczeń.

Jest również absolwentką  Studiów Podyplomowych w Instytucie Żywności i Żywienia  Człowieka o kierunku poradnictwo dietetyczne.

Doświadczenie w prowadzeniu treningów sprawia, że jej zajęcia są bezpieczne i indywidualnie dostosowane do możliwości uczestników zajęć.

Pasja do ruchu i pracy z ludźmi sprawia, że skutecznie mobilizuje do aktywności fizycznej.

Prywatnie miłośniczka przyrody, podróży oraz muzyki.